-
BIST 100
16066,64%0,70
-
DOLAR
44,20% 0,08
-
EURO
50,92% 0,11
-
GRAM ALTIN
7110,09% 0,02
-
Ç. ALTIN
11507,24% -0,23
C VİTAMİNİ SANILDIĞI KADAR ETKİLİ DEĞİL
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için yıllardır önerilen C vitamini, zencefil çayı ve zerdeçal gibi yöntemlerin sanıldığı kadar etkili olmadığı ortaya çıktı.
ANKARA- 23.12.2025- Uzmanlara göre bağışıklık sistemi bir düğme gibi açılıp kapatılamıyor. Imperial College London’dan immünolog Daniel Davis, “Bağışıklığı artırmak istemezsiniz. Asıl önemli olan, bağışıklık tepkisinin yerinde ve dengeli olmasıdır” diyor.
Çalışmada aşırı bağışıklık tepkilerinin otoimmün hastalıklara ve alerjilere yol açabileceği de hatırlatılıyor.
C vitamini efsanesi
New Scientist’te yayınlanan çalışmada halk arasında yaygın inanışın aksine, yüksek doz C vitamininin soğuk algınlığını önlemediği belirtiliyor. Araştırmalar, C vitamininin yalnızca semptom süresini birkaç saat kısaltabileceğini gösteriyor. Bu inanışın, 1970’lerde Nobel ödüllü bilim insanı Linus Pauling’in tartışmalı çalışmalarına dayandığı, ancak verilerin sonradan ‘seçmeci’ olduğu yönünde eleştirildiği aktarıldı.
‘Mikrobiyota kilit rol oynuyor’
Uzmanlar, uzun vadede bağışıklık sağlığı için en kritik faktörlerden birinin bağırsak mikrobiyotası olduğuna dikkat çekiyor.
Bağırsaklarda yaşayan trilyonlarca bakteri, bağışıklık hücrelerinin işleyişini doğrudan etkiliyor. Liften zengin beslenme, fermente gıdalar ve mikrobiyal çeşitlilik bağışıklığı destekliyor.
Pandemi döneminde yapılan geniş çaplı bir araştırmada, kefir, yoğurt ve kimchi gibi fermente gıdaları düzenli tüketen kişilerin, C vitamini veya çinko kullananlara kıyasla Kovid-19’u daha hafif geçirdiği gözlemlendi. Ancak uzmanlar, bunun ‘nedensellik’ değil ‘ilişki’ olduğunun altını çiziyor.
Zencefil ve zerdeçal 'mucize' mi?
Zencefilin iltihap azaltıcı etkileri olduğu kabul edilirken, bunun ancak yeterli ve taze tüketimle mümkün olduğu belirtiliyor. Zerdeçalın etken maddesi kurkuminin hayvan deneylerinde olumlu sonuçlar verdiği, ancak insanlarda emiliminin çok düşük olması nedeniyle etkinliğinin sınırlı kaldığı ifade ediliyor.
Vanderbilt Üniversitesi’nden Prof. Claus Schneider, “Kurkumin gripten korunmak için kullanılacak bir madde değil” diyerek beklentilerin gerçekçi olması gerektiğini vurguladı.
Egzersiz ve stres belirleyici
Araştırmalar, düzenli ve orta düzey egzersizin bağışıklık sistemi için en güçlü doğal desteklerden biri olduğunu ortaya koyuyor. Hızlı yürüyüş, yüzme ve hafif koşu gibi aktiviteler bağışıklık hücrelerinin dolaşımını artırıyor. Ancak aşırı ve yüksek yoğunluklu egzersizin, stres hormonu kortizolü artırarak bağışıklığı baskılayabileceği uyarısı yapılıyor.
Uzmanlara göre bağışıklık sistemini en fazla zayıflatan faktör ise uzun süreli stres. Kronik stresin, bağışıklık hücrelerinin virüslere verdiği yanıtı doğrudan azalttığı bilimsel olarak gösterilmiş durumda.
‘Sihirli hap’ yok
Bilim insanları, bağışıklığı tek bir takviye ya da ilaçla ‘üst seviyeye çıkarmanın’ mümkün olmadığını vurguluyor. Dengeli beslenme, fermente gıdalar, düzenli egzersiz ve stres yönetimi, bağışıklık sağlığının temel taşları olarak öne çıkıyor.
Bağışıklık ‘derecesi’ nedir?
ABD’de Texas Üniversitesi’nden Prof. Sunil Ahuja tarafından geliştirilen ‘bağışıklık derecesi’ , vücudun enfeksiyonlara karşı ne kadar etkili ama aynı zamanda ne kadar kontrollü yanıt verdiğini ölçüyor. Bu değerlendirme, CD4 ‘yardımcı’ T hücreleri ile CD8 ‘öldürücü’ T hücreleri arasındaki orana dayanıyor. Oranın 1’in üzerinde olması, bağışıklık sisteminin dengeli çalıştığına işaret ediyor.
Düşük bağışıklık dayanıklılığı; kronik iltihaplanma, hücresel yaşlanma ve hastalıklara daha açık bir vücut anlamına geliyor. Ahuja, “Bağışıklık dayanıklılığı düşük olan kişilerde hastalık riski ciddi şekilde artıyor” değerlendirmesinde bulundu.
Haber Editörü
admin
BM,İRAN'DAKİ KIZ OKULUNA YÖNELİK ÖLÜMCÜL SALDIRIYI ARAŞTIRIYOR
BURSA VALİLİĞİ TARAFINDAN "18 MART ŞEHİTLER GÜNÜ" PROGRAMI
HÜRMÜZ BOĞAZININ AÇILMASI NATO MİSYONU OLMAYACAK
BENZİNE YENİ ZAM GELİYOR
ANKARA'DA UYUŞTURUCU OPERASYONU
GALATASARAY İNGİLTERE'DE TURU ARIYOR
SAVAŞIN 18. GÜNÜ: KARŞILIKLI BOMBALAMA ŞİDDETLE DEVAM EDERKRN TRUMP'IN HÜRMÜZ ÇAĞRISINA ÜLKELER YANAŞMIYOR
BAYRAMDA YOLA ÇIKACAKLARA İÇİN KRİTİK UYARI
METEROLOJİ'DEN BUZLANMA UYARISI
BAĞIMLILIKLA MÜCADELEYE GÜÇLÜ MESAJ “KONTROL SENDE DEĞİLSE, HAYAT SENİN DEĞİLDİR”
SİİRT'TE SEL ALARMI
ALANYA'DAKİ ANTİK KAZIDA BİN 500 YILLIK MOZAİKTE "KISKANAN ÇATLASIN" YAZISI KEŞFEDİLDİ
PROF.DR.İLBER ORTAYLI'YA SON VEDA
BAŞKAN ÖZARSLAN DOĞU KARADENİZLİLERLE İFTAR SOFRASINDA BULUŞTU
MOTO KURYELER ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NİN İFTAR SOFRASINDA BULUŞTU
İFTAR BULUŞMALARININ KONUĞU BARAJ, BAŞPINAR VE ULUBEY SAKİNLERİ OLDU
BAŞKAN ÖZARSLAN BAĞLUMSPOR’A TRİBÜNDEN DESTEK VERDİ, GALİBİYET SEVİNCİNİ PAYLAŞTI
AKDENİZ'DE 4.8' LİK DEPREMİN ARDINDAN BİR DEPREM DAHA MEYDANA GELDİ
RAMAZAN BAYRAMI MÜNASEBETİYLE YHT'DEN EK SEFER
ORHAN GENCEBAY'DAN KORKUTAN HABER
EVLİLİK KREDİSİ ÖDEMELERİ HESAPLARDA
MEB, İKİNCİ DÖNEM BİRİNCİ ORTAK YAZILI SINAV KILAVUZU AÇIKLADI
DENİZLİ'DE DEPREM
TOBB ETÜ’DE KORUMALI FUTBOL ÖDÜL TÖRENİ
TÜSF KORUMALI FUTBOL'DA ŞAMPİYONLAR KUPASINA KAVUŞTU
EVDE BAKIM YARDIM ÖDEMELERİ BAŞLADI
AİLE VE SOSYAL HİZMETLERİ BAKANLIĞI' NDAN ÇOCUKLARA MART DESTEĞİ
ULUSAL STAJ SÜRESİ PROGRAMI BAŞVURU SÜRESİNDE UZATMA
MÜBAREK KADİR GECEMİZ KUTLU VE MUTLU OLSUN İNŞALLAH
MÜBAREK KADİR GECESİNİN ÖNEMİ VE FAZİLETLERİ
Yükleniyor



