ANKARA - 28.05.2025 - Bilim insanları, D vitamini takviyelerinin hücresel yaşlanmayı yavaşlatabileceğini ortaya koydu.
Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan çalışmada, D vitamini alan bireylerde telomer kısalmasının önemli ölçüde azaldığı gözlemlendi. VITAL randomize kontrollü klinik deneyine dayanan araştırmada, düzenli D3 vitamini kullanan bin 54 katılımcının (55 yaş üstü kadınlar ve 50 yaş üstü erkekler) 5 yıl boyunca izlendiği ve yaşlanmanın yaklaşık 3 yıl geciktiği tespit edildi.
Araştırmada Omega-3 yağ asitlerinin telomer uzunluğu üzerinde önemli bir etkisinin olmadığı belirlendi. Çalışmanın sorumlusu Dr. Haidong Zhu "Hedefli D vitamini takviyesinin biyolojik yaşlanmaya karşı umut verici bir strateji olabileceğini düşünüyoruz" dedi.
Günlük önerilen d vitamini takviyesi miktarı 400-800 IU olarak açıklandı. Ancak takviyenin dışında doğal kaynaklardan da d vitamini almanın mümkün olduğu belirtildi. İşte d vitamini olan bazı doğal kaynaklar:
Güneş ışığı
Morina karaciğeri yağı
Pişmiş kılıçbalığı ve somon
Konserve ton balığı
Sığır karaciğeri
Yumurta sarısı
D vitaminiyle zenginleştirilmiş süt