• BIST 100

    10077,00%-0,44
  • DOLAR

    35,78% 0,14
  • EURO

    37,31% 0,03
  • GRAM ALTIN

    3168,99% -0,20
  • Ç. ALTIN

    5068,03% 0,14

DEPREM KORKUSUYLA NASIL BAŞ EDİLEBİLİR?

Son günlerde art arda gelen deprem haberleri nedeniyle tüm toplum zor günler geçiriyor.

SAĞLIK 28.01.2025 19:41:00 26 0
DEPREM KORKUSUYLA NASIL BAŞ EDİLEBİLİR?

BURSA- 28.01.2025 - Deprem korkusu, özellikle depremin yaşandığı veya riskin yüksek olduğu bölgelerde yaşayanlar için oldukça yaygın ve doğal bir duygudur. İlerleyen deprem korkusu, travma sonrası stres bozukluğu ve akut stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da yol açabiliyor.  Psk. Helin Ezgi Deniz, deprem korkusu hakkında açıklamalarda bulundu.

Son günlerde art arda gelen deprem haberleri nedeniyle tüm toplum zor günler geçiriyor. Deprem korkusu, özellikle depremin yaşandığı veya riskin yüksek olduğu bölgelerde yaşayanlar için oldukça yaygın ve doğal bir duygudur. İlerleyen deprem korkusu, travma sonrası stres bozukluğu ve akut stres bozukluğu gibi ciddi psikolojik rahatsızlıklara da yol açabiliyor.

“Deprem korkusuyla başa çıkmak, kişinin hem duygusal hem de pratik olarak kendini hazırlamasıyla mümkündür. Bu korku, doğal bir tepki olarak kabul edilmelidir; çünkü deprem gibi olaylar, insanın güvenlik ihtiyacını tehdit eder. Ancak bu korku günlük yaşamı etkiliyor veya kontrol edilemez hale geliyorsa, üzerinde çalışılması gereken bir durum haline gelir” diyen Nev Sağlık Grubu Klinik Psikoloji bölümünden Psk. Helin Ezgi Deniz, deprem korkusu hakkında açıklamalarda bulundu.

“Hazırlıklı olmak, bu kaygıyı önemli ölçüde azaltabilir”

Deniz, “İlk adım, deprem korkusunu anlamaktır. Bu korku, genellikle belirsizlik ve kontrolsüzlük hissinden kaynaklanır. Dolayısıyla depremle ilgili doğru bilgi edinmek ve hazırlıklı olmak, bu kaygıyı önemli ölçüde azaltabilir. Örneğin bir deprem çantası hazırlamak, evde güvenli alanlar belirlemek ve acil durum planı yapmak, kişiye bir kontrol duygusu kazandırır. Duygusal olarak başa çıkmak için ise stres ve kaygıyı azaltmaya yönelik yöntemler kullanılabilir. Derin nefes egzersizleri, meditasyon ve farkındalık çalışmaları gibi teknikler, anlık kaygıyı yatıştırmada etkili olabilir. Aynı zamanda, bu korkuyu paylaşmak ve konuşmak da önemlidir. Aile üyeleri, arkadaşlar ya da bir uzmanla bu duyguları ifade etmek, kişinin kendini daha güvende hissetmesine yardımcı olur. Eğer deprem korkusu çok yoğun ve günlük işlevselliği engelleyecek düzeydeyse, bir uzmandan destek almak faydalıdır. Psikoterapi yöntemleri, özellikle de bilişsel davranışçı terapi, bu tür kaygıları yönetmede oldukça etkilidir. Uzmanlar, kişinin deprem korkusunun altında yatan düşünce kalıplarını anlamasına ve bunları daha sağlıklı şekilde yönetmesine yardımcı olabilir” ifadelerinde bulundu.

“Bu tür bir travmanın hem kısa hem de uzun vadeli etkileri olabileceğini görüyoruz”

Psk. Helin Ezgi Deniz, “Deprem psikolojisine genel olarak baktığımızda, bu tür bir travmanın hem kısa hem de uzun vadeli etkileri olabileceğini görüyoruz. Deprem sonrası bireyler, yoğun bir korku, endişe, çaresizlik hissi ve belirsizlik yaşarlar. Bu dönemde ortaya çıkan travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), özellikle depremi bizzat deneyimleyen kişilerde sık görülür. Kabuslar, aşırı tetikte olma, uyku bozuklukları ve yeniden yaşantılıma gibi belirtiler, bu psikolojik durumun göstergeleridir. Aynı zamanda deprem, bireylerde güvenlik hissini kaybettirdiği için dünya algısında bir değişiklik yaratabilir. Deprem öncesi "güvenli" olarak görülen alanlar artık tehdit edici hale gelir. Bu durum, bireylerin yalnızca fiziksel değil, sosyal ve duygusal alanlarda da kendilerini savunmasız hissetmelerine yol açabilir. Ancak bu tür travmalardan sonra, insanlar genellikle zamanla yeniden bir denge bulurlar. Toplumun dayanışma göstermesi, bireylerin duygularını paylaşabilecekleri destek gruplarının varlığı ve psikolojik yardım hizmetleri, bu süreci hızlandırır. Sonuç olarak, deprem korkusuyla baş etmek ve deprem psikolojisiyle yüzleşmek hem bireysel hem de toplumsal düzeyde ele alınması gereken bir süreçtir. Kendinizi hazırlıklı hissetmek, duygularınızı kabul etmek ve destek almak, bu zorlu sürecin üstesinden gelmekte en etkili yöntemlerdir. Deprem, fiziksel bir gerçek olduğu kadar, duygusal bir yük de yaratır; bu yükü paylaşmak ve anlamlandırmak, iyileşmenin ilk adımıdır” açıklamalarında bulundu.


Haber Editörü

admin

FED FAİZİ SABİT TUTTU

ÜÇ BÜYÜKLER AVRUPA ARENASINDA SAHNE ALIYOR

SPOR TOTO VOLEYBOL TAKIMI CEV CHALLENGE KUPASINDA YARI FİNALDE

FETÖ'CÜ HAKİM GÖZALTINA ALINDI

MHP’DEN TEŞKİLATINA SİYASİ EĞİTİM HAMLESİ

KALP KRİZİ KAYNAKLI ÖLÜMLERDE TÜRKİYE AB'DE BİRİNCİ

ÇAMURDA OYNAYAN ÇOCUKLARI AZARLAMAYIN

UYKUNUN REM EVRESİNE GEÇMEKTE ZORLANMAK ALZHEİMER BELİRTİSİ OLABİLİR

SPOR SPİKERİ EDOĞAN ARIKAN'DAN İYİ HABER

ABB ÇALIŞANLARINA MÜJDE BAŞKAN MANSUR YAVAŞ'TAN GELDİ

GÖZALTINA ALINAN SEDA SELEK VE SERHAN ASKER SERBEST BIRAKILDI

SAVAŞAN İHA YARIŞMASI

YEREL KALKINMA HAMLESİ İLE TÜRKİYE SANAYİNİN MERKEZİ OLACAK

DEEPSEEK'E YÖNELİK İNCELEME

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN: KİMSE BENİM VATANDAŞLARIMIN ÜZERİNDEN KUMAR OYNAYAMAZ...

ASKERLİK YERLERİ AÇIKLANDI

HALK TV'DEN KAMUOYUNA AÇIKLAMA

PİDE DE SAKATAT TESPİT EDİLDİ

ESNEK ÇALIŞMA MODELİ HAYATA GEÇİYOR

VAN-TAHRAN SEFERİ İLE YİNE YENİDEN

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN: YÜZÜNÜZ YOK, VİCDANINIZDA MI YOK

TÜRK KÜLTÜRÜ EĞİTİMLERİ

BU TURUNCUDA ŞİFA VAR 

SİİRT'TE GÖSTERİ YÜRÜYÜŞLERİ YASAKLANDI

MİT'TEN SURİYE'DE NOKTA OPERASYON

SİİRT BELEDİYESİNE KAYYUM ATANDI

KOLLUK KUVVETLERİNDEN HÜCRE OPERASYONU

AZERBAYCAN'DA YEREL SEÇİM HEYECANI

ANKARA'DA HAVA KİRLİLİĞİ ZİRVEDE

BM DUYURDU: TÜRKİYER'DEN SURİYE'YE DÖNEN MÜLTECİ SAYISI BELLİ OLDU

Yükleniyor

MHP’DEN TEŞKİLATINA SİYASİ EĞİTİM HAMLESİ

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN: YÜZÜNÜZ YOK, VİCDANINIZDA MI YOK

CHP LİDERİ ÖZEL'DEN CUMHURBAŞKANI ADAYLIĞI AÇIKLAMASI

MHP LİDERİ BAHÇELİ: YÜREĞİNİZ YETİYORSA SOKAĞA ÇIKIN

MHP LİDERİ BAHÇELİ'DEN YANGIN ELEŞTRİSİ

ÜMİT ÖZDAĞ'DAN DEMİRTAŞ BENZETMESİNE TEPKİ

AK PARTİ SÖZCÜSÜ ÇELİK: 78 CANA BORCUMUZ VAR

AK PARTİLİ ŞAMİL TAYYAR: TURİZM BAKANI AK PARTİ İÇİN TAŞINMASI AĞIR BİR YÜKTÜR

İBB BAŞKANI İMAMOĞLU HAKKINDA SORUŞTURMA

TBMM'DE YOĞUN MESAİ BAŞLIYOR

FETÖ'CÜ HAKİM GÖZALTINA ALINDI

GÖZALTINA ALINAN SEDA SELEK VE SERHAN ASKER SERBEST BIRAKILDI

HALK TV'DEN KAMUOYUNA AÇIKLAMA

ESNEK ÇALIŞMA MODELİ HAYATA GEÇİYOR

VAN-TAHRAN SEFERİ İLE YİNE YENİDEN

SİİRT'TE GÖSTERİ YÜRÜYÜŞLERİ YASAKLANDI

KOLLUK KUVVETLERİNDEN HÜCRE OPERASYONU

ANKARA'DA HAVA KİRLİLİĞİ ZİRVEDE

BURSA VALİSİ EROL AYYILDIZ BAŞKANLIĞINDA TOPLANTI GERÇEKLEŞTİRİLDİ

BURSA VALİSİ EROL AYYILDIZ TOBB HEYETİNİ KABUL ETTİ

ÜÇ BÜYÜKLER AVRUPA ARENASINDA SAHNE ALIYOR

SPOR SPİKERİ EDOĞAN ARIKAN'DAN İYİ HABER

ANDERSON TALİSCA FENERBAHÇE'DE

FENERBAHÇE GÖZTEPE'Yİ EVİNE ELİ BOŞ GÖNDERDİ

FENERBAHÇE'DEN SAVUNMAYA TRANSFER

DİNAMO KİEV'DEN GALATASARAY'A ÇELME

FENERBAHÇE ADANA'DA FARKA KOŞTU

DÜNYANIN EN İYİ FUTBOL TAKIMLARI AÇIKLANDI

BEŞİKTAŞ YENİ TEKNİK DİREKTÖRÜNÜ RESMEN İLAN ETTİ

FENERBAHÇE KONYA'DA GALİP

SİİRT BELEDİYESİNE KAYYUM ATANDI

ALTINDAĞLI BABALARIN MEZUNİYET SEVİNCİ

ABB ÇOCUK MECLİSİ ÜYELERİNE AFET FARKINDALIK EĞİTİMİ

MAMAK'A SANAYİ GELİYOR

SÖMESTR KEYFİ KEÇİÖREN’DE YAŞANIR

BAŞKENTLİ ÇOCUKLAR YARIYIL TATİLİNDE KENT GEZİSİNE KATILARAK TARİHİ BİR YOLCULUĞA ÇIKIYOR

YENİMEK İKİNCİ DÖNEM KAYITLARI BAŞLADI

AİLEM BİLİR İLE MAMAK YARIŞACAK

MAMAK'TA OKUR_YAZAR BULUŞMASI

BÜYÜKŞEHİR DESTEKLİYOR ÇİFTÇİ ÜRETİYOR

FED FAİZİ SABİT TUTTU

ABB ÇALIŞANLARINA MÜJDE BAŞKAN MANSUR YAVAŞ'TAN GELDİ

HAVALİMANINDA UNUTULAN ARACIN PARK ÜCRETİ ŞAŞIRTT

TOKİ'DEN ARSA SATIŞI

YENİ YILDA IRAK İLE TİCARET HEDEFİ BÜYÜK

HAZİNE VE MALİYE BAKANI ŞİMŞEK: ENFLASYON İLE İLGİLİ İYİLEŞME DEVAM EDİYOR

BAZI KAFELERDE MASA İŞGAL DÖNEMİ

SURİYE'YE İHRACATTA ARTIŞ

TL TRANSFER HİZMETİ SUNMAYA BAŞLADI

KARŞILIKSIZ ÇEKTE YÜKSEK ARTIŞ

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 20 17 0 3 31 54
2.Fenerbahçe 20 15 2 3 32 48
3.Samsunspor 20 12 4 4 15 40
4.Eyüpspor 20 10 4 6 14 36
5.Göztepe 20 10 6 4 14 34
6.Beşiktaş 20 8 4 8 8 32
7.İstanbul Başakşehir 20 8 7 5 5 29
8.Rizespor 20 8 9 3 -9 27
9.Gazişehir Gaziantep 20 7 8 5 -2 26
10.Trabzonspor 19 6 6 7 10 25
11.Alanyaspor 20 6 7 7 -4 25
12.Kasımpaşa 20 5 5 10 -5 25
13.Sivasspor 20 6 9 5 -8 23
14.Antalyaspor 20 6 10 4 -17 22
15.Konyaspor 20 5 9 6 -8 21
16.Bodrum FK 20 4 12 4 -12 16
17.Kayserispor 19 3 9 7 -20 16
18.Hatayspor 20 1 12 7 -16 10
19.Adana Demirspor 20 2 16 2 -28 5

YAZARLAR