• BIST 100

    10225,48%-1,28
  • DOLAR

    40,22% 0,13
  • EURO

    46,88% -0,35
  • GRAM ALTIN

    4329,44% -0,12
  • Ç. ALTIN

    6901,12% 0,03

Gün içinde sık sık esnemek sandığınız kadar masum değil: Uzmanlardan 'Ciddi bir sağlık sorunu' uyarısı geldi

ABD Uyku Tıbbı Akademisi'nin yeni raporu, sık esneme ve gün içindeki dalgınlığın ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğine dikkat çekti. Uzmanlar, kaliteli uykunun önemine vurgu yaptı.

SAĞLIK 15.04.2025 13:11:00 168 0
Gün içinde sık sık esnemek sandığınız kadar masum değil: Uzmanlardan

ABD _ 15.04.2025 - Gün içinde sık sık esneme, toplantılarda dalma, kahveye yönelme… Bunların hepsi aslında vücudun verdiği kritik bir alarm olabilir. ABD Uyku Tıbbı Akademisi tarafından yayımlanan yeni bir rapor, bu belirtilerin ciddi uyku yetersizliğine işaret ettiğini ortaya koydu.

Uzmanlara göre yetersiz uyku, yalnızca bireysel sağlığı değil, toplumsal güvenliği de tehdit ediyor. Trafik kazalarından iş kazalarına kadar birçok olumsuz sonuç, uykusuzlukla doğrudan bağlantılı.

Uykusuzluk gündelik yaşamı ve toplumu etkiliyor

Mayo Clinic Uyku Uzmanı Dr. Eric Olson, “Uykusuzluk hali toplumun her alanında etkileri görülen ciddi bir sağlık sorunudur” diyerek, özellikle trafik kazaları ve iş yerindeki verim kaybına dikkat çekiyor.

Gecede en az 7 saat uyku şart

Uzmanlar, kaliteli bir yaşam için gecede en az 7-8 saat kesintisiz uyku gerektiğini belirtiyor. Bu sürenin altındaki uyku; kalp hastalıkları, diyabet, depresyon ve inme gibi ciddi sağlık sorunlarına davetiye çıkarabiliyor.

Esneme ve dalgınlık göz ardı edilmemeli

Northwestern Üniversitesi'nden Dr. Kristen Knutson, "İyi uyuyan biri sıkıcı bir toplantıda bile uyuklamaz" diyerek, esneme ve dikkat dağınıklığının ciddiye alınması gerektiğini söylüyor.

Beyin mikro uykulara geçiyor: Büyük tehlike

Dr. Indira Gurubhagavatula, uykusuzluk arttıkça beynin mikro uykulara girdiğini ve bunun araç kullanımı gibi durumlarda ölümcül olabileceğini vurguluyor.

Uykululuk testiyle risk seviyesi ölçülebiliyor

“Epworth Uykululuk Ölçeği” gibi testler, kişinin gün içindeki uykululuk durumunu değerlendirmeye yarıyor. 10 puan üzeri sonuçlar, uzman görüşü gerektiren bir duruma işaret ediyor.

Fiziksel belirtiler: Göz kapanması ve titreme

İleri düzey uykusuzluk; göz kapaklarında düşme, bedende dengesizlik, baş dönmesi ve ani dürtüsel davranışlara yol açabiliyor.

Alkol ve kafein uykuyu bozabilir

Dr. Gurubhagavatula’ya göre alkol ve yüksek miktarda kafein, uyku kalitesini olumsuz etkiliyor. Ayrıca geç saatlerde ekran kullanımı da beyin dalgalarını uyanık tutuyor.

Haber Editörü

admin

İSTANBUL'DA SUÇ ÖRGÜTÜNE DARBE

AHMET ÖZER İÇİN TAHLİYE KARARI

FETÖ OPERASYONU

MHP LİDERİ BAHÇELİ DEM HEYETİ İLE ÇARŞAMBA GÜNÜ GÖRÜŞECEK

15 TEMMUZ DAVALARINDA HÜKÜM VERİLDİ

ABB’DEN EMEKLİLERE SOSYAL YAŞAM DESTEĞİ

AŞIRI SICAKLARDA SAĞLIK DOSTU HAFİF YAZ YEMEKLERİ

JOKEYLER ATLARI BIRAKIP KENDİLERİ YARIŞTI

OKUL SERVİSLERİNDE YENİ DÖNEM ZORUNLU OLDU

AK Parti’nin Kızılcahamam kampında asgari ücrete ara zam talebi: Memur maaşları işaret edildi

GEÇEN YIL 2.7 MİLYON KİŞİ GÖÇ ETTİ

ON İKİ İLDE 111 ARSA SATIŞA ÇIKIYOR

İŞSİZLİK SİGORTASI FONUNA AİT YENİ AKARARLAR ALINDI

LGS'DE TERCİH EKRANI AÇILDI

İNDİRİM KAMPANYALARINDA YENİ DÖNEM

A MİLLİ KADIN VOLEYBOL TAKIMI MİLLETLER LİGİ ÇEYREK FİNALİNDE JAPONYA İLE EŞLEŞTİ

ALTIN FİYATLARINDA YÜKSELİŞ EĞİLİMİ

BORSA İSTANBUL'DA MANİPÜLASYON SORUŞTURMASI

BİTCOİN'DEN REKOR

METEROLOJİDEN KRİTİK UYARI

İZMİR URLA'DA ORMAN YANGINI

FIFA KKULÜPLER DÜNYA KUPASI ŞAMPİYONU CHELSEA OLDU

KAPIKULE'DE GURBETÇİ YOĞUNLUĞU

MEB AAKADEMİ SINAVI YAPILDI

ANTALYA'DA YENİ TURİZM REKORU

RAYLI SİSTEMLER 15 TEMMUZ'DA ÜCRETSİZ OLACAK

15 TEMMUZ “ZAFERİN ADI TÜRKİYE ” TEMASIYLA ANILACAK

ORKUN KÖRKÇÜ BEŞİKTAŞ'TA

CHP lideri Özel: Şehit ailelerini, gazileri incitmeden yürütülecek bu sürece Meclis'te en olumlu katkıyı vereceğiz

BAŞKENTLİLER ABB’NİN “BİRLİK AŞI AŞURE” ETKİNLİĞİNDE BULUŞTU

Yükleniyor

AHMET ÖZER İÇİN TAHLİYE KARARI

MHP LİDERİ BAHÇELİ DEM HEYETİ İLE ÇARŞAMBA GÜNÜ GÖRÜŞECEK

CHP lideri Özel: Şehit ailelerini, gazileri incitmeden yürütülecek bu sürece Meclis'te en olumlu katkıyı vereceğiz

Cumhurbaşkanı Erdoğan: Biz üç parti olarak bu süreci sonuna kadar selametle götürmekte kararlıyız

ŞİŞLİ BELEDİYESİNE SORUŞTURMA

MEHMET ZAHİD SOBACI YENİDEN TRT GENEL MÜDÜRÜ

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN'DAN ÖNEMLİ AÇIKLAMALAR

AK PARTİ'NİN 32. KIZILCAHAMAM KAMPI BAŞLADI

EKREM İMAMOĞLU'NUN DAVASINDA ERTELEME

CUMHURBAŞKANI ERDOĞAN'DAN PKK'NIN SİLAH BIRAKMA İLE İLGİLİ AÇIKLMASI

İSTANBUL'DA SUÇ ÖRGÜTÜNE DARBE

FETÖ OPERASYONU

15 TEMMUZ DAVALARINDA HÜKÜM VERİLDİ

OKUL SERVİSLERİNDE YENİ DÖNEM ZORUNLU OLDU

GEÇEN YIL 2.7 MİLYON KİŞİ GÖÇ ETTİ

METEROLOJİDEN KRİTİK UYARI

İZMİR URLA'DA ORMAN YANGINI

KAPIKULE'DE GURBETÇİ YOĞUNLUĞU

ANTALYA'DA YENİ TURİZM REKORU

RAYLI SİSTEMLER 15 TEMMUZ'DA ÜCRETSİZ OLACAK

FIFA KKULÜPLER DÜNYA KUPASI ŞAMPİYONU CHELSEA OLDU

ORKUN KÖRKÇÜ BEŞİKTAŞ'TA

Fenerbahçe açıkladı: 'Stadyum ismi sponsorluğu için Chobani ile görüşüyoruz'

PASSOLİG DÖNEMİ SONA ERDİ

FENERBAHÇE'DE TEKNİK KADRO NETLEŞTİ

OSİMHEN'DEN GALATASARAY'A TAMAM TELEFONU

SÜPER LİG'DE YENİ YABANCI KURALI

AZERBAYCAN VE ÖZBEKİSTAN'DAN DEV ADIM

ARDA GÜLER PARLADI

SÜPER LİG 2025-26 FİKSTÜRÜ BELLİ OLDU

ABB’DEN EMEKLİLERE SOSYAL YAŞAM DESTEĞİ

BAŞKENTLİLER ABB’NİN “BİRLİK AŞI AŞURE” ETKİNLİĞİNDE BULUŞTU

KEÇİÖREN’DE KERBELA ŞEHİTLERİ ANILDI, AŞURE VE LOKMALAR PAYLAŞILDI

AŞURE BEREKETİ ALTINKÖY’DE PAYLAŞILDI

KEÇİÖREN BELEDİYESİ’NDEN KADINLARA ÜCRETSİZ GÜN EVİ HİZMETİ

BAŞKENT LAVANTA KOKUYOR

ZÜBEYDE HANIM MAHALLESİ’NDE İKİ DEV YATIRIMIN TEMELİ ATILDI

ANKARA BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ’NDEN “ÇOCUK İHTİYAÇ HARİTASI” ÇALIŞTAYI

ABB, TRAFİĞE NEFES ALDIRACAK DEV YATIRIM PROJELERİNİ TAMAMLADI

ALTINDAĞLI KADINLARDAN MUHTEŞEM TASAVVUF KONSERİ

AK Parti’nin Kızılcahamam kampında asgari ücrete ara zam talebi: Memur maaşları işaret edildi

İŞSİZLİK SİGORTASI FONUNA AİT YENİ AKARARLAR ALINDI

İNDİRİM KAMPANYALARINDA YENİ DÖNEM

ALTIN FİYATLARINDA YÜKSELİŞ EĞİLİMİ

BORSA İSTANBUL'DA MANİPÜLASYON SORUŞTURMASI

BİTCOİN'DEN REKOR

KREDİ KARTI VE İHTİYAÇ KREDİLERİNE YENİDEN YAPILANDIRMAGA KAĞSAM GENİŞLEDİ

CARİ AÇIK MAYIS'TA 684 MİLYON DOLAR OLDU

HAZİNE VE MALİYE BAKANI ŞİMŞEK VERGİ İNCELEME ORANLARI PAYLAŞTI

BİTCOİN REKOR KIRMAYA DEVAM EDİYOR

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR